▫️Aby uniknąć bólu stawów, należy przestrzegać diety. Ważne jest, aby włączyć do diety produkty zawierające substancje przeciwzapalne!

▫️Karotenoidy (czerwone i żółte warzywa i owoce, dynia, szpinak);

▫️Kwasy tłuszczowe omega-3 (olej lniany, olej konopny, orzechy włoskie, tłuste ryby morskie);

▫️Minerały i pierwiastki śladowe, takie jak magnez, cynk, żelazo, selen (pełnoziarniste, ciemne kakao w proszku).

▫️Siarczan chondroityny i glukozamina (naturalne składniki chrząstki stawowej, dostępne w postaci suplementów diety lub leków) pomagają złagodzić ból i poprawić strukturę stawów.