▫️Aby zmniejszyć nacisk, zaleca się zwilżenie pasków materiału octem jabłkowym i przyłożenie ich do bosych stóp na 15-20 minut.

▫️ Głębokie oddychanie pomoże znormalizować wskaźniki. W rezultacie ciało się rozluźnia, a tętno zwalnia. Musisz się także zrelaksować i spróbować wstrzymać oddech podczas wydechu.

▫️Wypij herbatę miętową lub „koktajl” składający się z 1/2 szklanki wody mineralnej, łyżki miodu i soku z połowy cytryny. Ten sam napój należy wypić za jednym razem, a jego działanie będzie odczuwalne po 25-30 minutach.

▫️Możesz zanurzyć stopy w misce z zimną wodą na 1-2 minuty. Dodatkowo należy trzymać ręce pod zimną wodą i dodatkowo spryskiwać nią twarz. Następnie połóż na splocie słonecznym ręcznik nasączony zimną wodą.

▫️Pij herbatę z hibiskusa, kozłka lekarskiego i korvalolu.